Diana Luechem

Mentale Stärken nach der Trennung vom Partner

Mentale Stärken bei Trennung (7) – Freunde

Mentale Stärke Nr. 31 – Freundschaften pflegen Was wird aus den gemeinsamen Freunden? Gute Freunde sind die beste Quelle von Kraft und Lebensenergie, Spaß und Freude. Ob man welche hat, merkt insbesondere in schwierigen Phasen und v.a. nach einer Trennung. Manche Freundschaften funktionieren nur in bestimmten Kontexten, z. B. nur innerhalb der ganzen Clique. Oder …

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Mentale Stärken nach der Trennung vom Partner- Wieder Optimismus gewinnen

Mentale Stärken bei Trennung (6) –  Blick in die Zukunft

Mentale Stärke Nr. 28: Wissen, dass jede Krise ein Ende hat Mit der Lebensreife beginnen wir langsam zu erkennen, das jede Krise ein Ende hat.  Falls du noch sehr jung bist, hast du die oben beschriebene Erfahrung wahrscheinlich noch nicht gemacht. Alles fühlt sich endgültig verloren, so aussichtslos und definitiv. Glück scheint dir vielleicht gar nicht …

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Mentale Stärken nach der Trennung vom Partner

Mentale Stärken bei Trennung (5) – Der Übergang zur Hoffnung

Mentale Stärke Nr. 15: Kindsgerechte Offenheit als Eltern Mentale Stärken für Eltern – Trennung mit Kindern Wenn Kinder da sind, wird die Sache um einiges komplizierter. Viele Fragen werden dich beschäftigen, wie z.B.: Wann sagen wir es ihnen? Was genau sagen wir ihnen? Wie werden die Kinder es akzeptieren? Welche Auswirkungen wird es auf sie …

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Mentale Stärken nach der Trennung vom Partner

Mentale Stärken bei Trennung vom Partner (4) – Umgang mit „hässlichen“ Gefühlen

Mentale Stärke Nr. 12: Sage „Stopp“ der destruktiven Gefühle Rachegefühle, Hass und Groll Plagen dich Rachegefühle? Hast du den Wunsch, dem gegangenen Partner weh zu tun, ihm oder ihr Schmerz zu zufügen, zu schaden, eins auszuwischen? Gibt es eine Genugtuung beim Gedanken, dass es ihm schlecht geht.? Kommen Hass und Groll hoch? Ja, Rache ist …

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Mentale Stärken nach der Trennung vom Partner-existenzielle Krise

Mentale Stärken bei Trennung vom Partner (Teil 3) –  Die existenzielle Krise

Phase 2: Die existenzielle Krise Keine Spur von mentalen Stärken? Die erste Zeit nach einer Trennung ist oft eine existenzielle Krisensituation, in der wir uns alles andere als mental stark fühlen. Wie lange sie dauert, hängt von vielen Faktoren ab. Beispiele dafür sind: die Dauer der Beziehung, wie gut bzw. schlecht die Beziehung war, wie …

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Mentale Stärken nach der Trennung vom Partner-Der Schocks

Mentale Stärken bei Trennung vom Partner (Teil 2) –  Der Schock

Phase 1 – Am Anfang war der Schock Mentale Stärke Nr. 2: Klarheit über deine Reaktionen Eine existenzielle Bedrohung beginnt mit einer negativen Überraschung: mit einem Schock. Der Schock ist oft nur ein kurzer Moment, der unbewusst abläuft, jedoch im Körper gespeichert bleibt. Was passiert bei einem Schock? Wir halten die Luft an – das …

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Mentale Stärken nach der Trennung vom Partner-Tipps

Mentale Stärken bei Trennung vom Partner – (Teil 1)

Mentale Stärken bei der Trennung vom Partner – Teil 1 Was sind mentale Stärken? Jede Eigenschaft, die uns in irgendeinem Lebenskontext hilft, ist eine mentale Stärke. Somit gibt es keine starre Definition. Es geht um: „…konstruktiver Umgang mit Niederlagen, Resilienz, die Fähigkeit ruhig und konzentriert zu bleiben, Selbstsicherheit, Entschlossenheit, Konzentrationsfähigkeit und vieles mehr (Jones, Hanton …

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Was denkst du wirklich über Geld? - Übungen

Was denkst du WIRKLICH über Geld?

Was denkst du WIRKLICH über Geld? Oder Wie sabotierst du selbst deinen (finanziellen) Erfolg? Du bist TOP! Du bist qualifiziert, fleißig und engagiert? Und alles spricht dafür, dass du gut verdienen müsstest, aber trotzdem bleibst du unterbezahlt für deine Leistung. Auch dein Erfolg ist mäßig. Andere können und leisten weniger, verdienen aber deutlich mehr. Nicht …

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Blockierende Gedanken verwandeln

VERZEIHEN MACHT DEN WEG FREI FÜR GLÜCK, ERFOLG UND SELBSTBEWUSSTSEIN

Als ich aufhörte meinem Vater die Schuld für meine geplatzten Träume zu geben, konnte ich endlich nach ihnen greifen. Zufall? Weiß ich nicht. „Komisch“ ist es trotzdem… Lange Jahre hatte ich für eine wichtige, aber falsche Lebensentscheidung die Schuld meinem Vater gegeben.Das lies mich nicht los.  Ich lief durchs Leben frustriert und sehnsüchtig nach meinen …

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Innere saboteure - Neuen Gründe, um ihnen dankbar zu sein.

9 GRÜNDE UM DEINEN INNEREN SABOTEUREN ZU DANKEN

Die inneren Saboteure haben dir ein Leben lang wertvolle Dienste erwiesen. Sie wollen immer nur dein Bestes. Die inneren Saboteure wertschätzen? Sie respektieren? Du fragst dich, ob ich mich da verschrieben habe. Nein. Es ist kein Schreibfehler. Es ist auch kein Denkfehler. Ich gehe noch weiter: Sei auf sie neugierig, wie auf eine neue Liebschaft. „Heee?“, …

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