Glück

Mentale Stärke Nr. 31 – Freundschaften pflegen Was wird aus den gemeinsamen Freunden? Gute Freunde sind die beste Quelle von Kraft und Lebensenergie, Spaß und Freude. Ob man welche hat, merkt insbesondere in schwierigen Phasen und v.a. nach einer Trennung. Manche Freundschaften funktionieren nur in bestimmten Kontexten, z. B. nur innerhalb der ganzen Clique. Oder …

Mentale Stärken bei Trennung (7) – Freunde Read More »

Mentale Stärke Nr. 28: Wissen, dass jede Krise ein Ende hat Mit der Lebensreife beginnen wir langsam zu erkennen, das jede Krise ein Ende hat.  Falls du noch sehr jung bist, hast du die oben beschriebene Erfahrung wahrscheinlich noch nicht gemacht. Alles fühlt sich endgültig verloren, so aussichtslos und definitiv. Glück scheint dir vielleicht gar nicht …

Mentale Stärken bei Trennung (6) –  Blick in die Zukunft Read More »

Mentale Stärke Nr. 15: Kindsgerechte Offenheit als Eltern Mentale Stärken für Eltern – Trennung mit Kindern Wenn Kinder da sind, wird die Sache um einiges komplizierter. Viele Fragen werden dich beschäftigen, wie z.B.: Wann sagen wir es ihnen? Was genau sagen wir ihnen? Wie werden die Kinder es akzeptieren? Welche Auswirkungen wird es auf sie …

Mentale Stärken bei Trennung (5) – Der Übergang zur Hoffnung Read More »

Mentale Stärke Nr. 12: Sage „Stopp“ der destruktiven Gefühle Rachegefühle, Hass und Groll Plagen dich Rachegefühle? Hast du den Wunsch, dem gegangenen Partner weh zu tun, ihm oder ihr Schmerz zu zufügen, zu schaden, eins auszuwischen? Gibt es eine Genugtuung beim Gedanken, dass es ihm schlecht geht.? Kommen Hass und Groll hoch? Ja, Rache ist …

Mentale Stärken bei Trennung vom Partner (4) – Umgang mit „hässlichen“ Gefühlen Read More »

Phase 2: Die existenzielle Krise Keine Spur von mentalen Stärken? Die erste Zeit nach einer Trennung ist oft eine existenzielle Krisensituation, in der wir uns alles andere als mental stark fühlen. Wie lange sie dauert, hängt von vielen Faktoren ab. Beispiele dafür sind: die Dauer der Beziehung, wie gut bzw. schlecht die Beziehung war, wie …

Mentale Stärken bei Trennung vom Partner (Teil 3) –  Die existenzielle Krise Read More »

Phase 1 – Am Anfang war der Schock Mentale Stärke Nr. 2: Klarheit über deine Reaktionen Eine existenzielle Bedrohung beginnt mit einer negativen Überraschung: mit einem Schock. Der Schock ist oft nur ein kurzer Moment, der unbewusst abläuft, jedoch im Körper gespeichert bleibt. Was passiert bei einem Schock? Wir halten die Luft an – das …

Mentale Stärken bei Trennung vom Partner (Teil 2) –  Der Schock Read More »

Mentale Stärken bei der Trennung vom Partner – Teil 1 Was sind mentale Stärken? Jede Eigenschaft, die uns in irgendeinem Lebenskontext hilft, ist eine mentale Stärke. Somit gibt es keine starre Definition. Es geht um: „…konstruktiver Umgang mit Niederlagen, Resilienz, die Fähigkeit ruhig und konzentriert zu bleiben, Selbstsicherheit, Entschlossenheit, Konzentrationsfähigkeit und vieles mehr (Jones, Hanton …

Mentale Stärken bei Trennung vom Partner – (Teil 1) Read More »