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Inhalt: Innere Konflikte und persönliche Krisen
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    Was sind innere Konflikte?

    „Zwei Seelen wohnen, ach, in meiner Brust!“  (Goethe)

    Und manchmal sind es nicht nur zwei!

    Beschreibung innerer Konflikte

    Innere Konflikte werden auch intrapersonnelle Konflikte genannt. Es sind innere Kämpfe mit sich selbst und sie lösen Stress aus.  Es herrscht ein inneres Chaos. Jeder innere Konflikt kann zum Teil bewusst, und zum Teil unbewusst sein. Um eine langfristig zufriedenstellende Lösung zu finden, müssen wir diesen Unbewussten Teil klären.

    Beispiele für bewusste Konflikte:

    • Soll ich ihm/ihr meine Meinung sagen oder lieber den Mund halten?
    • Soll ich nachgeben oder mich durchsetzen?
    • Ich würde gerne XY glücklich machen, aber ich will eigentlich etwas ganz anderes.

    Unbewusste Konflikte sind schwieriger zu entdecken. Hier ein paar Beispiele:

    • Der Konflikt zwischen dem Bedürfnis nach Bildung und nach Autonomie
    • Der wusch nach einer anspruchsvollen Arbeit und gleichzeitig Angst vor zu viel Verantwortung
    • Konflikt zwischen den eigenen Bedürfnissen und der Wusch für die anderen da zu sein
    • Konflikt zwischen der eigenen Erfahrung und Sichtweise, und der verinnerlichten Werte aus de Erziehung (z.B. die eigenen sexuellen Wünsche und Bedürfnisse, die eigene Rollen als Frau/Mann, Glaube und Religion, politische Einstellung, Erziehung der eigenen Kinder,

    Fazit: Jeder Konflikt ist im Grunde ein Konflikt zwischen Bedürfnissen.

    Die Folgen innerer Konflikte

    Innere Konflikte lösen Stress aus, und können sehr belastend sein. Sie können zum Gefühl des Feststeckens führen, weil man sich längerer Zeit nicht entscheiden kann. Oder zu Frustration, Ängsten, schlaflosen Nächten, innerer Drcuk und Depressionen

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    Was ist eine persönliche Krise?

    Arten und Ursachen von persönlichen Krisen

    Bei einer Krise verlieren wir unser psychisches (inneres) Gleichgewichts. Wir befinden uns in einer Lebensphase, die wir (subjektiv) nicht bewältigen können. Es fehlt uns Klarheit, Energie innere Ressourcen oder aber auch soziale Unterstützung.

    Eine akute Krise kann ausgelöst werden, durch Lebensveränderten Umständen, also durch konkrete Auslöser, wie z.B.:

    • der Tod eines nahe stehenden Menschen
    • Natur- und Unfallkatastrophen
    • plötzliche Invalidität
    • Trennung, Scheidung
    • Heirat
    • Geburt eines Kindes
    • soziale Kränkung
    • unerwarteter Misserfolg
    • Verlust des Arbeitsplatzes.
    • Umzug
    •  uvm.

    Es gibt aber auch, die sich langsam aufbauende Krise. Unser Leben, und auch unsere Beziehungen verlaufen durch verschiedene Phasen. Wenn eine solche Phase sich gegen Ende neigt, stehen Veränderungen an. Dieses bevorstehende Ende kann sich in eine innere Krise zuspitzen, in der innere Konflikte und belastende Gefühle herrschen.

    Nicht alle beschriebene Ereignisse müssen zu einer Krise führen!

    Die typischen Symptome bei einer Krise sind:

    Bei einer Krise müssen nicht alle Symptome auftreten. Insgesamt herrscht ein Wechselbad der Gefühle, und sie wird als Exinzbedrohlich wahrgenommen.

    Psychische Symptome

    Gefühle

    • Angst und Panik
    • Anspannung und Erregung
    • Reizbarkeit
    • Gefühle der Hilflosigkeit und Verlorenheit
    • Gefühl der Ausweglosigkeit
    • Orientierungslosigkeit

    Denken

    • man sieht alles nur mehr schwarz-weiß, das Denken ist eingegengt
    • man sieht keinen Ausweg
    • Gedanken drehen sich im Kreis
    • man fühlt sich von anderen nicht verstanden, v.a. wenn die innere krise nicht einem äußeren Ereignis geschuldet ist
    • Leistungsprobleme
    • Flucht ins Tagträumen
    • Selbstmordgedanken

    Verhalten

    • manist desorganisiert, sprunghaft, und oft ziellos
    • gereiztes oder aggressives Verhalten, mit sozialem Rückzug
    • Interressensverlust an Dinge, die früher Spaß gemacht haben
    • häufig flüchtet man sich in Ersatzhandlungen, wie Essen, Sex, Alkohol, Einkaufen

    Körperliche Beschwerden

    • Schlaflosigkeit oder erhöhtes Schlafbedürfnis
    • Müdigkeit, Antriebslosigkeit,
    • Aufgedreht sein, Errgung, Herzrasen, Atemnot, Zittern
    • Magen- und Darmbeschwerden
    • Kopfschmerzen, Schwindel
    • Druck im Brustbereich
    • Essstörungen: Appetitlosigkeit oder vermehrter Appetit

    Resilienz und die Überwindung von persönlichen Konflikten und inneren Krisen.

    Was ist Resilienz?

    Resilienz ist die psychische Fähigkeit mit Belastungen und schwierigen Lebensumständen umzugehen. Es geht um die innere Widerstandsfähigkeit. Sie ist von Mensch zu Mensch unterscheidlich. Es gibt keine objektiv messbare Faktoren, um zu beurteilen, wie betroffen bzw. belastet ein Mensch, durch Ereignisse und Lebensumstände, ist. zum Beispiel ein Umzug oder der Verlust des Arbeitsplatzes können den Einen komplett aus der Bahn werfen, und den anderen ansporen mit Neugier und positiver Erwartung, Neues zu entdecken.

    Die Überwindung einer Krise

    Der Verlauf und das Überwinden einer Krise, hängen von den eigenen Fähigkeiten ab, aber auch direkt von der Hilfe, die uns zur Verfügung steht, wie z.B. Gespräche oder sonstige Unterstützung durch Freunde und Familie. Manchmal wird jedoch professionelle Hilfe erforderlich, da unsere Freunde und Familie, selbst überfordert sein können. Und sie können keine Therapeuten für uns sein!

    Je länger wir in Passivität und Hilfslosigkeit verharren, umso schwieriger wird es die Krise zu überwinden. Für die Überwindung einer Krise entscheidend ist, dass wir schnell aktiv werden. Dann werden das Gefühl der Hilflosigkeit und die Opferrolle durch eine selbstbestimmende Haltung ersetzt. Dann haben die unser Leben selbst in der Hand!

    Wie arbeite ich bei inneren Konflikten und persönlichen Krisen?

    Methoden

    Bei dieser Thematik ist die Arbeit mit dem Inneren Familiensystem (IFS) sehr erfolgreich. Ich helfe dir deine verschiedenen inneren Teile und Bedürfnisse zu erkennen, die Motive, Gefühle und Absichten dahinter. Das wird dir Klarheit und Kraft bringen, und du wirst dich gestäkt fühlen. Falls angezeigt und je nach Bedarf verwende ich natürlich alle anderen Methoden, die ich gelernt habe.

    Danach unterstütze ich dich, deine eigene Lösung zu finden, und das richtige für dich zu entscheiden.

    Wieviel Sitzungen sind notwendig?

    Bewährt haben sich Sitzungen à 90 Minuten. Die genaue Anzahl kann ist leider nicht vorraussagen

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    Kontakt:

    +49-179 29 456 40
    info@diana-luechem.de

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